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La meditación ha sido practicada durante la era en todas partes del mundo entero y en muchas culturas. Esto tiene sus raíces en la cultura del Este. La meditación de palabra describe una diversidad de métodos y modos de practicar que puede incluir la meditación consciente, la meditación transcendental y la meditación dirigida. Los tipos diferentes de la meditación usan una variedad de técnicas, incluso la atención que se concentra al aliento, o a una palabra o un objeto solo. Una postura particular puede ser empleada, pero no es necesaria para la práctica. The word meditation describes a diversity of methods and ways of practicing which can include mindful meditation, transcendental meditation and guided meditation. The different types of meditation use a variety of techniques, including focusing attention on the breath, or on a word or a single object. A particular posture can be employed but isn’t necessary to the practice.

La práctica de la meditación centrada en el cuerpo nos hará probablemente conscientes de dolores y dolores que no habíamos notado antes. Estos sentimientos podrían ser potentes o suaves. Un dolor en una cierta área del cuerpo nos hará naturalmente querer pararse o cambiarlo, o sólo escaparse de ello. A menos que este dolor esté relacionado con un problema muy específico, como una herida de rodilla, él realmente podría presentarnos una oportunidad de crecimiento y curación si podemos decidir soltarlo. A pain in a certain area of the body will naturally make us want to stop or change it, or just get away from it. Unless this pain is connected to a very specific problem, like a knee injury, it could actually present us with an opportunity for growth and healing if we can choose to release it.